El entrenamiento de la hipertrofia muscular - Gonzalo Cuadrado Sáenz

El entrenamiento de la hipertrofia muscular

By Gonzalo Cuadrado Sáenz

  • Release Date: 2009-01-01
  • Genre: Deportes y vida al aire libre
  • Size: 7.54 MB

Alternative Downloads

Server Link Speed
Mirror [#1] El entrenamiento de la hipertrofia muscular.pdf 50,715 KB/Sec
Mirror [#2] El entrenamiento de la hipertrofia muscular.pdf 43,126 KB/Sec
Mirror [#3] El entrenamiento de la hipertrofia muscular.pdf 24,491 KB/Sec

Description

Entre los contenidos de este volumen de entrenamiento de hipertrofia muscular se tratarán los capítulos dedicados a las generalidades del entrenamiento de la fuerza máxima hipertrófica, y las características de este tipo de fuerza, seguido de los aspectos relacionados con la carga teniendo en cuenta la intensidad, la magnitud y los aspectos metodológicos que conforman cada uno de estos puntos un capítulo amplio que se complementa con otros métodos de entrenamiento utilizados en el trabajo de hipertrofia, incidiendo en los sistemas extensivos, excéntrico y excéntrico-concéntrico, el de contraste, el isocinético y la isometría, finalizando con la vibración muscular. Se continúa el libro con un capítulo dedicado a los movimientos básicos de musculación, atendiendo a los distintos grupos musculares de todo el cuerpo y los distintos ejercicios a aplicar en función de objetivos y finalizando con un capítulo de los movimientos complejos, principalmente los basados en ejercicios de halterofilia que son muy utilizados en deportes con objetivos de mejora de fuerza explosiva y coordinativa.

Con este libro, queremos aplicar los aspectos generales desarrollados en el primer volumen, mediante los planteamientos metodológicos del entrenamiento de la fuerza con objetivo hipertrófico.

keyboard_arrow_up